Pengertian Renang Gaya Punggung dan Posisi Badan yang Harus Dilakukan

Sunanesia – Renang merupakan olahraga di air yang dapat menyehatkan tubuh. Pada saat berenang anggota tubuh akan ikut bergerak, sehingga olah raga ini termasuk olahraga yang kompleks untuk semua anggota tubuh. Meskipun menyehatkaan tubuh namun olahrga ini ternyata memiliki resiko apabila tidak memiliki keahlian, salah satu contohnya seperti tenggalam dan kehabisan nafas.

Teknik gaya berenang bisa dilatih apabila anda ingin menguasai gaya berenang yang bermacam-macam. Anda bisa berlatih sesuai tingkat kemampuan yang dimiliki. Untuk teknik dasar berenang anda bisa belajar gaya melayang di air atau mengapung.

Apabila telah menguasai tekni gaya mengapung maka tidak akan sulit bagi kita untuk melatih gaya berenang yang lainnya. Beberapa gaya renang diantaranya gaya bebas, gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.

Nah pada kesempatan kali ini lah kami akan membahas tentang pengertian renang gaya punggung dan posisi badan yang harus dilakukan. Mungkin diantara pembaca ada yang sudah tahu tentang pengertian renang gaya punggung. Tetapi jika belum berikut definisi renang gaya punggung, yuk simak penjelasan berikut ini.

Pengertian Renang Gaya Punggung

Renang gaya punggung dalam bahasa inggris ack stroke adalah gaya berenang dengan posisi menghadap ke permukaan air. Sebisa mungkin posisi wajah menghadap ke atas, perenang mudah dalam bernapas, tetapi tidak dapat melihat ke depan. Gaya berenang lebih bebas, namun dilakukan dengan posisi tubuh terlentang.

Sikap start berenang gaya punggung berbeda dengan gaya bebas atau gaya dada terutama dilakukan di atas blok star. Untuk perenang gaya punggung pada saat start dilakukan di dalam kolam. Saat perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua tangan memegangi besi untuk pegangan di diinging kolam. Kedua lutu ditekuk, kemudian kedua telapak kaki bertumpu pada dinding kolam.

Renang Gaya punggung merupakan gaya berenang yang telah dikenal sejak zaman prasejarah. Namun gaya punggung pertama kali dipertandingkan pada Olimpiade Paris 1900. Renang gaya ini merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan.

Gaya punggung merupakan gaya paling digemari terutama bagi perenang pertandingan. Dalam proses pembelajaran perenang pemula akan lebih merasa senang saat mempelajari gaya punggung daripada mempelajari gaya bebas, gaya dada, atau gaya kupu-kupu.

Hal ini dikarenakan wajah perenang berada di atas, sehingga mudah bernapas dan mudah membuka mata. Penggunaan gaya punggung selama berenang membutuhkan koordinasi yang baik antara ayunan tangan, ayunan kaki, serta sikap tubuh yang benar.

Posisi badan pada renang gaya punggung perlu diperhatikan, berikut beberapa hal yang membantu soal tentang posisi badan pada saat renang gaya punggung:

1. Badan terlentang di permukaan air dalam hal ini adalah air kolam renang, usahakan badan dari kepala sampai ujung kaki sehorizontal mungkin.
2. Telinga berada di permukaan air (sedikit masuk ke air) yang pasti leher harus rileks.
3. Punggung tetap dipertahankan jangan sampai membuat sudut dan sebisa mungkin pandangan menghadap lurus ke atas.

Demikianlah artikel berjudul Pengertian Renang Gaya Punggung dan Posisi Badan yang Harus Dilakukan. Semoga bermanfaat.***