Jarang Diketahui, Berikut 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Pisang

SUNANESIA.COM — Pisang telah menjadi salah satu buah yang paling umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah ini memang tumbuh subur di negara-negara tropis, seperti Indonesia.

Pisang, termasuk salah satu jenis buah yang nilai gizinya cukup tinggi. Kandungan vitamin dan mineralnya dipercaya mampu menyuplai cadangan energi secara cepat sehingga mudah diserap tubuh ketika dibutuhkan.

Buah pisang juga kaya akan vitamin C, B6, vitamin A, tiamin, riboflavin, dan niasin. Energi yang terkandung dalam setiap 100 g daging buah pisang sebesar 275 kJ – 465 kJ.

Kandungan karbohidrat buah pisang merupakan karbohidrat kompleks tingkat sedang yang tersedia secara bertahap sehingga dapat menyediakan energi dengan waktu tidak terlalu cepat dibandingkan dengan karbohidrat yang ada pada gula pasir dan sirup.

Karbohidrt dalam buah pisang menyediakan energi sedikit lebih lambat, namun lebih cepat daripada nasi, biskuit dan sebagainya.

Oleh karena itu, karbohidrat pisang merupakan cadangan energi yang sangat baik digunakan dan dapat secara cepat tersedia bagi tubuh.

Selain itu, manfaat pisang juga mengandung rendah lemak dan memiliki banyak manfaat.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Pisang

Apa saja manfaat pisang untuk tubuh Berikut ini beberapa manfaat pisang untuk tubuh:

1. Menurunkan Berat Badan

Pisang merupakan karbohidrat kompleks, sehingga dapat mengatasi kenyang lebih lama. Kandungan gizi pada pisang dapat mengendalikan nafsu makan, membatasi penyerapan lemak dalam sel yang sangat penting agar berat badan tetap terjaga, oleh karena itu pisang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi jika Anda ingin untuk menurunkan berat badan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Buah pisang mengandung kalium yang dapat membantu fungsi pembuluh darah untuk mengankut oksigen ke otak, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kestabilan detak jantung. Hebatnya lagi, pisang diketahui juga dapat mengurangi risiko stroke.

3. Menjaga Kesehatan Usus

Kandungan serat yang terdapat dalam buah pisang, sebagian besarnya merupakan jenis lemak larut yang dapat membantu mengeluarkan sesuatu yang buruk dalam organ pencernaan sehingga sistem pencernaan termasuk usus senantiasa dalam keadaan sehat.

4. Mengobati Luka Pada Lambung

Buah Pisang juga memiliki kandungan efek anti-asam dapat mengurangi rasa perih bagi penderita Maag (luka lambung) karena efek anti-asamnya mengurangi iritasi yang terjadi pada bagian dalam lambung.

5. Sebagai Sumber Energi

Buah pisang memiliki kandungan 27 gram karbohidrat. Dalam tubuh kita, karbohidrat akan dipecah menjadi glukosa yang akan menjadi sumber bahan bakar utama bagi tubuh.

Selain glukosa, karbohidrat juga dapat diubah menjadi glikogen, yang merupakan salah satu bentuk dari glukosa yang disimpan di otot serta hati dan digunakan sebagai energi.

Demikian antara lain manfaat buah pisang bagi kesehatan kita, semoga bermanfaat bagi semua pembaca.

Penulis: Diah Anggraeni